みなさん、こんにちは‼
本日は、トレーニングルームで行われている
ショートレッスンのご紹介をいたします。
トレーニングルームのご利用の方は、 無料で30分間のレッスンにご参加頂けます。
※都合によりレッスン内容が変更になることがあります。 各レッスン定員がございますのでご注意ください。
火曜日 11:00~11:30 メニュー:ミュージックdeエクササイズ 内容:音楽を使いながらトレーニングを行います。
火曜日 13:00~13:30 メニュー:ワンポイントエクササイズ 内容:レッスン内容が定期的に変化いたします。
水曜日 11:00~11:30 メニュー:ストレッチ 内容:柔軟性を高めて怪我を予防を行います。
水曜日 13:00~13:30 メニュー:筋力アップトレーニング 内容:基礎代謝の向上を目的とした筋力アップトレーニングを行います。
木曜日 11:00~11:30 メニュー:体幹トレーニング 内容:腰痛や肩こり姿勢の改善を目的としたトレーニングを行います。
木曜日 13:00~13:30 メニュー:バランスボール 内容:バランスボールを用いた簡単なエクササイズを行います。
金曜日 11:00~11:30
メニュー:ダンベル体操
内容:ダンベルを使って様々な筋力トレーニングを行います。
金曜日 13:00~13:30
メニュー:ワンポイントエクササイズ2
内容:毎週レッスン内容が変化します。
土曜日 11:00~11:30
メニュー:運動力向上トレーニング
内容:様々な器具を使って運動能力をUPするトレーニングを行います。
ぜひ、アルコ清洲へ足を運んでみてください‼