アルコ清洲オフィシャルブログ

皆さん、こんにちは☺

ついにＧＷ突入！！！！

といっても今の状況だとどこにも出かけられない……

アルコのスタッフもお休みの日は家で大人しくします(-_-;)

 

アルコ清洲は昨日清須市から通達があり、

5/31（日）まで臨時休館延長となりました

1日でも早くみんなに会いたいです(´；ω；`)

 

 

「家でできる○○」今回はお子様向け編です★

ジュニアスイミングや体育教室のお友達、ぜひやってみてください！

 

※手を水平に広げてもぶつからないスペースで行ってね♪

レベル1★

 

左手・・・下、上、下、上　（数字の1をかく）

右手・・・下、横、斜め上　（三角形△をかく）

 

左右別の動きを同じタイミングで行います！！！

全部で6回動くと①の形に戻ることが出来ます!(^^)!

 

レベル2★★

左手・・・下、横、上、横　（四角形□をかく）

右手・・・下、横、斜め上　（三角形△をかく）

 

レベル1よりも複雑です！

全部で１２回動くと①の形に戻れます((+_+))

 

レベル3★★★

手・・・開く、閉じる　の繰り返し

足・・・開く、開く、閉じる　の繰り返し

 

今度は手と足がバラバラな動きです( ﾟДﾟ)

全部で６回動くと最後の写真のように

「気を付け」の姿勢になりますよ☆

 

 

どうでしたか？？

「むずかしい･･･」と思ったらゆっくりやってみるとできるかも(*´ω｀*)

「(。-`ω-)簡単！」というお友達は、

テンポを速くする・左右入れ替えてやる・３回繰り返しやるなど

アレンジしてみてください☆彡

 

頭の体操にもなるのでご家族でぜひ行ってみてくださいね( *´艸｀)

大人もかなり手こずるかも・・・(/ω＼)❤

 

これからも「家でできる○○」

どんどん紹介していきます?

次回も楽しみにしていてください?

本日、清須市から通達があり、

アルコ清洲の施設は、5月31日（日）まで

全館休館が延長となりました。

※6/1（月）は通常休館日です。

 

 

それに伴い、年間カレンダーで

5月から実施を予定していた

教室は全て休講となります。

休講・中止の教室

 

5月より各教室の開催を楽しみに待ってくださっている会員様や

みんなで運動がしたい！、

ジムやプールに行きたい！と思ってくださっている方々、

ご期待に沿えず申し訳ございません。

ご理解の程、宜しくお願いいたします。

 

清須市では、小中学校（一部幼稚園）も5月31日まで

休校という発表がされましたね。（4月24日時点）

 

急にお友達に会えなくなったり、

出掛けることができなかったりと

子どもたちも、子どもたちなりに憤りを感じていると思います。

 

アルコへ週に1回、教室でお顏を見ていたお友達と

こんなにも会えない期間が続いたのは初めてのことです。

 

早くみんなの元気な声と姿が見れることを

心から楽しみにしています！！(*^-^*)

 

今後も家でできる〇〇シリーズを更新していきたいと思います!!!

よろしくお願いします★

 

みなさん、こんにちは★

清須市内の小中学校（一部幼稚園）は5月31日まで休校となりましたね。

お友達と急に会えなくなったり、お出かけができず

我慢、我慢の毎日だけど・・・

これからたくさん遊べるように今は、お家で過ごそうね(^_-)-☆

レッスンが始まったら、どんなことをして過ごしていたか教えてね(*’▽’)♪

 

さて、アルコ清洲に新しい仲間が増えました☆

今日は自己紹介とお家でできるおススメの運動をご紹介いたします♪

 

＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

皆様初めまして！森岡と申します。

趣味は綺麗な景色を見に行ったり、写真を撮ったり、

カフェやドライブなど様々です！

しかし、今は自粛期間…。

私は自宅で行きたいところを探す休日を過ごしています。

 

皆様はどのようにお過ごしでしょうか？

運動不足でストレスは溜まっていませんか?

 

そこで！

 

寝れるスペースがあればできる！血行促進！

老若男女ができるプッシュアップ（腕立て伏せ）を紹介します！

使う筋肉

・大胸筋（胸の筋肉）・上腕三頭筋（二の腕の筋肉）・三角筋（肩の筋肉）

やり方を説明します！正しいフォームで行うと効果UP✌

まずは10回を目指してみてください。

↑➀四つん這いになり、手を肩幅より拳2つ分外へ広げる。

 

↑➁脚を拳1つ分開き、後ろへ伸ばし、手とつま先で体を支える。

目線は1メートル先。肩からかかとまで一直線を意識する。

 

↑※きつく感じる場合は膝をついてもOK?

膝をつくときは、肩から膝まで一直線を意識する。

 

↑➃床に着くか、着かないかというところで上げる。

 

注意点！

呼吸は止めずに自然とおこなってください。

家族でフォームをチェックしながら、無理のないように行ってください★

通常営業が再開し、皆様にお会いできる日を心より楽しみにしています！

 

～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

 

営業再開をするまでは

少しずつ「家でできる〇〇」をご紹介できたらいいなと思っております。

ぜひ更新を楽しみにしていてくださいね★

 

皆様、「LINE公式アカウント」はご登録していただけましたか？？

まだしていない方はコチラから?お願いいたします(*^-^*)

 

ご登録をしていただけると早く皆様に情報が届きます。

ご協力を宜しくお願いいたします！

【4月18日現在の状況】

清須市からの要請により、

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、

アルコ清洲は5月6日(水)まで休館が延長となりました。

 

皆様方には大変ご迷惑をお掛けしておりますこと

心よりお詫び申し上げます。

つきましては、年間カレンダーも変更となります。

各種教室カレンダーをご確認ください。

年間カレンダー【各種スイミングスクール】改訂版

年間カレンダー【各種体操教室】改訂版

年間カレンダー【スタジオ】改訂版

年間カレンダー【はぐくみ】改訂版

年間カレンダー【ロボ☆キッズ】改訂版

年間カレンダー【英会話】改訂版

 

しかし、上記は現段階でのカレンダーとなっておりますので

再び変動があることをご了承ください。

 

ご返金等に関しまして、

ご不安な点がございましたら、お電話にて承ります。

（受付時間：午前9時～午後5時（月曜日を除く））

 

 

こちらの対応で至らない点が多々あるかと思います。

本当に申し訳ございません。

お一人様ずつ、ご連絡をしている中で、

申込時から”電話番号変更”をされているお客様は

お手数ですが今一度アルコ清洲へお電話をいただき

変更した旨を伝えていただけると幸いです。

 

また、『留守番電話』につながる場合は、

伝言を残している場合がございますので

ご確認いただきますようお願い申し上げます。

 

何卒ご理解いただきますようお願いいたします。

 

 

 

みなさん、こんにちは★

 

アルコ清洲の体育館（サブホール・メインホール）や

多目的スタジオ、研修室、ミーティングルームなどを

ご予約済みのお客様もしくは

これからご予約をしようとお考えのお客様へご案内申し上げます。

 

清須市からの要請があり、

下記の期間、新たに「ご予約」や「お支払い」ができません。

大変申し訳ございませんが、ご了承いただきたい思います。

 

【期間】　4/18（土）～5/6（水）

【場所】　メインホール・サブホール・ミーティングルーム

多目的スタジオ・研修室・和室・弓道場・各種会議室

 

なお、4/17（金）までに受付を行っているご予約については

そのまま仮予約とさせていただきます。

但し、お支払いをされる場合は5月8日以降にお願いいたします。

 

本来、ご予約は6ヶ月前より可能です。

5月1日より11月分のご予約ができる予定でしたが、

上記のことを踏まえ、

5月8日より11月分のご予約が行えます。

お間違えのないよう宜しくお願いいたします。

 

ただし、また今後状況が変動する場合がございます。

現時点での決定事項ですので、

変わる場合はブログやLINEアカウントにてお知らせいたします。

 

お手数をお掛けしますが、

ご確認いただくようお願いいたします。