みなさんこんにちは!!
雨が続きジメジメとした毎日ですね。
湿気が高く洗濯物も乾きにくい．．．
私も毎日、「早く晴れてほしい！」と思っています☀
しかし、雨の日でも曇りの日、晴れの日でも
暑くなってきた時期に気を付けなければならないのが
熱中症です！
熱中症になってしまう主な要因は
高い気温や湿度、強い日差し。
慣れていない運動や激しい運動。
睡眠不足や疲労など様々ですが、
特に脱水症状には注意が必要です。
屋内プールであるアルコ清洲でも
夏になれば、プール内の気温や湿度が高くなります。
湿度が高いと、のどの渇きを感じにくくなるので
気づいたころには脱水症状．．．
そんなことにならないためにも
こまめな水分補給を心掛けましょう！
50分～00分のリフレッシュタイムでの水分補給をお勧めいたします。
プールサイドでは飲食ができませんが
ロッカールームで水分補給のみ可能です。
もし、熱中症の疑いがある場合は
水分をとり、日陰や涼しいところで休んでください。
また、脇や首などを冷やすことも効果的です！
違和感を感じた時にはお近くのスタッフへお声かけください(^▽^)/