目標と言っても色々あると思います…
『本を〇冊読む
』
『毎日〇ｋｍ歩く
』
『〇ｋｇダイエット
』
『〇ｍ泳げるようになる
』
『〇円貯金する
』など…目標はさまざま
“目標を立てて、それに向けて頑張る!!
”というのは、とても前向きなことですよね。
目標があると、先がしっかり見えて、頑張ろう!!という気持ちになります。
今年は“ダイエット頑張る”という目標を立てられた方
ダイエットは何をするにでも
楽ではないです
ダイエットには運動と食事の改善が一番!!トレーニングでも“筋トレ”が効果№1
筋トレというのは、筋肉を動かし刺激を与えるものなので、効果が現れやすいのです。
冬はどうしても、代謝が落ち脂肪がつきやすく、脂肪をつけることで、
体を保温しようとするので太りやすく『冬太り』
という聞きなじみの
言葉が出てしまうのです…
そこで筋トレを行なうと…筋温（筋肉の温度）が上がり
、代謝も上がり
脂肪が燃えやすい体へと体質改善していくのです。そこに有酸素運動を取り入れることで、
温まった筋肉がいっそう温まり発汗作用や脂肪燃焼効率の向上につながるのです。
その筋トレも有酸素運動もアルコ清洲では可能です
筋トレはアルコ清洲のトレーニング室で
有酸素運動もトレーニング室でもやれるし、もちろんプールで泳ぐのも立派な
有酸素運動
アルコ清洲は『夏のプールだけではありません!!』
ダイエットにも健康管理にもアルコ清洲で、今年１年、トレーニング＆プールを
頑張ってみては…