みなさん、こんにちは‼
本日は、トレーニングルームで行われている
ショートレッスンのご紹介をいたします。
トレーニングルームのご利用の方は、 無料で30分間のレッスンにご参加頂けます。
※都合によりレッスン内容が変更になることがあります。 各レッスン定員がございますのでご注意ください。
火曜日 11：00～11：30 ﾒﾆｭｰ：ミュージックdeエクササイズ 内容：音楽を使いながらトレーニングを行います。
火曜日 13：00～13：30 ﾒﾆｭｰ：ワンポイントエクササイズ 内容：レッスン内容が定期的に変化いたします。
水曜日 11：00～11：30 ﾒﾆｭｰ：ストレッチ 内容：柔軟性を高めて怪我を予防を行います。
水曜日 13：00～13：30 ﾒﾆｭｰ：筋力アップトレーニング 内容：基礎代謝の向上を目的とした筋力アップトレーニングを行います。
木曜日 11：00～11：30 ﾒﾆｭｰ：体幹トレーニング 内容：腰痛や肩こり姿勢の改善を目的としたトレーニングを行います。
木曜日 13：00～13：30 ﾒﾆｭｰ：バランスボール 内容：バランスボールを用いた簡単なエクササイズを行います。
金曜日 11：00～11：30
ﾒﾆｭｰ：ダンベル体操
内容：ダンベルを使って様々な筋力トレーニングを行います。
金曜日 13：00～13：30
ﾒﾆｭｰ：ワンポイントエクササイズ2
内容：毎週レッスン内容が変化します。
土曜日 11：00～11：30
ﾒﾆｭｰ：運動力向上トレーニング
内容：様々な器具を使って運動能力をUPするトレーニングを行います。
ぜひ、アルコ清洲へ足を運んでみてください‼