初めまして!

みなさん、こんにちは★

清須市内の小中学校(一部幼稚園)は5月31日まで休校となりましたね。

お友達と急に会えなくなったり、お出かけができず

我慢、我慢の毎日だけど・・・

これからたくさん遊べるように今は、お家で過ごそうね(^_-)-☆

レッスンが始まったら、どんなことをして過ごしていたか教えてね(*’▽’)♪

 

さて、アルコ清洲に新しい仲間が増えました☆

今日は自己紹介とお家でできるおススメの運動をご紹介いたします♪

 

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皆様初めまして!森岡と申します。

趣味は綺麗な景色を見に行ったり、写真を撮ったり、

カフェやドライブなど様々です!

しかし、今は自粛期間…。

私は自宅で行きたいところを探す休日を過ごしています。

 

皆様はどのようにお過ごしでしょうか?

運動不足でストレスは溜まっていませんか?

 

そこで!

 

寝れるスペースがあればできる!血行促進!

老若男女ができるプッシュアップ(腕立て伏せ)を紹介します!

使う筋肉

・大胸筋(胸の筋肉)・上腕三頭筋(二の腕の筋肉)・三角筋(肩の筋肉)

やり方を説明します!正しいフォームで行うと効果UP

まずは10回を目指してみてください。

➀四つん這いになり、手を肩幅より拳2つ分外へ広げる。

 

➁脚を拳1つ分開き、後ろへ伸ばし、手とつま先で体を支える。

目線は1メートル先。肩からかかとまで一直線を意識する。

 

↑※きつく感じる場合は膝をついてもOK👍

膝をつくときは、肩から膝まで一直線を意識する。

 

↑➃床に着くか、着かないかというところで上げる。

 

注意点!

呼吸は止めずに自然とおこなってください。

家族でフォームをチェックしながら、無理のないように行ってください★

通常営業が再開し、皆様にお会いできる日を心より楽しみにしています!

 

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営業再開をするまでは

少しずつ「家でできる〇〇」をご紹介できたらいいなと思っております。

ぜひ更新を楽しみにしていてくださいね★

 

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【重要】休館延長のご案内/年間カレンダー(訂正)のご案内

【4月18日現在の状況】

清須市からの要請により、

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、

アルコ清洲は5月6日(水)まで休館が延長となりました。

 

皆様方には大変ご迷惑をお掛けしておりますこと

心よりお詫び申し上げます。

つきましては、年間カレンダーも変更となります。

各種教室カレンダーをご確認ください。

年間カレンダー【各種スイミングスクール】改訂版

年間カレンダー【各種体操教室】改訂版

年間カレンダー【スタジオ】改訂版

年間カレンダー【はぐくみ】改訂版

年間カレンダー【ロボ☆キッズ】改訂版

年間カレンダー【英会話】改訂版

 

しかし、上記は現段階でのカレンダーとなっておりますので

再び変動があることをご了承ください。

 

ご返金等に関しまして、

ご不安な点がございましたら、お電話にて承ります。

(受付時間:午前9時~午後5時(月曜日を除く))

 

 

こちらの対応で至らない点が多々あるかと思います。

本当に申し訳ございません。

お一人様ずつ、ご連絡をしている中で、

申込時から”電話番号変更”をされているお客様は

お手数ですが今一度アルコ清洲へお電話をいただき

変更した旨を伝えていただけると幸いです。

 

また、『留守番電話』につながる場合は、

伝言を残している場合がございますので

ご確認いただきますようお願い申し上げます。

 

何卒ご理解いただきますようお願いいたします。

 

 

 

4/18更新【体育館等の貸館予約・支払いについて】

みなさん、こんにちは★

 

アルコ清洲の体育館(サブホール・メインホール)や

多目的スタジオ、研修室、ミーティングルームなどを

ご予約済みのお客様もしくは

これからご予約をしようとお考えのお客様へご案内申し上げます。

 

清須市からの要請があり、

下記の期間、新たに「ご予約」や「お支払い」ができません。

大変申し訳ございませんが、ご了承いただきたい思います。

 

【期間】 4/18(土)~5/6(水)

【場所】 メインホール・サブホール・ミーティングルーム

多目的スタジオ・研修室・和室・弓道場・各種会議室

 

なお、4/17(金)までに受付を行っているご予約については

そのまま仮予約とさせていただきます。

但し、お支払いをされる場合は5月8日以降にお願いいたします。

 

本来、ご予約は6ヶ月前より可能です。

5月1日より11月分のご予約ができる予定でしたが、

上記のことを踏まえ、

5月8日より11月分のご予約が行えます。

お間違えのないよう宜しくお願いいたします。

 

ただし、また今後状況が変動する場合がございます。

現時点での決定事項ですので、

変わる場合はブログやLINEアカウントにてお知らせいたします。

 

お手数をお掛けしますが、

ご確認いただくようお願いいたします。

【返金期限について】

 

 

アルコのです。

1本ですが今年も綺麗に咲きました・・・★

 

みなさん、おはようございます!

とても清々しい朝ですね。

出かけたい!と思うと思いますが・・・

とにかく今私たちにできること、

「不要不急の外出をしないこと」を守りましょう。

 

しかしながら、お仕事をされている方も

私たちを含め多くいらっしゃいます。

皆様の家にはきっと大切な家族がいることでしょう。

手洗い、うがいをしっかり行い、

菌を持ち帰らないように気を付けましょう!

 

さて、以前からお伝えしておりますが、

再度休館に伴う返金のご案内をさせていただきます。

お手数ですが、下記よりご覧いただき、

ご不明な点はお気軽にお電話にて承ります。

返金のご案内

 

また、返金の期限は、

4月19日(日)までとさせていただいております。

しかし、愛知県も緊急事態宣言を本日にも

県独自で出すというニュースも出ています。

こういった中で外出していただくことは

大変心苦しい状況でございます。

 

この状況がいつまで続くか分からず、

お客様には不安なことばかりで大変申し訳ございません。

アルコ清洲としましては、

一旦、4月19日迄とアナウンスさせていただいておりますが

引き続き返金は実施いたしますのでご安心いただければと思います。

 

19日を過ぎてもお越しになられない方に関しては

個別に順次電話連絡をさせていただきます。

 

また、現在の受付状況としましては

密集することもなく、スムーズに返金ができますので

営業している時間帯にお越しいただければ幸いです。

(受付時間:月曜日を除く、午前9時~午後5時まで)

 

また、印鑑が必要となりますので

恐れ入りますがご準備いただき、ご来館ください。

 

また、状況が1日単位で変わることがございます。

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4月度レッスンについて

みなさんこんにちは!

清洲城近くの堤防は

満開でとってもきれいです(*^^*)

新たな道へ進む皆様

晴れやかな気持ちで送り出しているような

そんな風景にも見えます。

 

さて、本日から新年度がスタート。

お客様をお迎えしたかったのですが、

HP「臨時ニュース」でお伝えしておりますように

残念ながら休館が延長となりました・・・

 

それに伴い、

スイミングレッスンやはぐくみ・すくすく教室、

体育・器械・新体操教室・英会話教室・ロボット教室など、

全ての教室がお休みとなっておりますので

改めてカレンダーを修正したものを

後日展開させていただきますので

今しばらくお待ちくださいますようお願い申し上げます。

 

また、月曜日以外

朝9時~夕方5時まで窓口が開いておりますので、

返金などの対応をさせていただきます!

対象のお客様は、ご足労をお掛けしますが

宜しくお願いいたします。

 

何かご不明な点がございましたら

お電話にて承りますので

お気軽にお問い合わせください。

 

☎052-409-8181