投稿者: blog_editor

朝晩かなり寒くなってきましたねぇ～

朝、布団から出るのが大変…目覚ましが鳴っても

なかなか出られない…そんな方も多いのでは?

自分もその1人ですが…

もっと寒くなるこれからの季節、家の中に閉じこもって

ストーブ・こたつで温まるといういわゆる“冬眠”をされてしまう方

体を動かして、温めてみてはいかがですか?

体を動かすことで、血行が良くなり、新陳代謝も上がるので、

汗もたくさん出るようになり、体も温かくなりますよ

運動はアルコ清洲の『スタジオプログラム』で決まり!!

今回は、おすすめレッスンを紹介いたします。

水曜日　19:00～20:00　【かんたんエアロ】

担当の先生は、岡嶋　雅子先生

簡単な動きで楽しくエアロビクスができ、しっかり汗をかくことができます。

体を動かして、汗をかくことで疲れやストレスの解消にもなりますよ(^○^)

初めてエアロビクスをやる方にもわかりやすく先生が親切に教えてくれます

　　

エアロビクス以外にも、骨盤を緩めて動きを良くして腰痛を改善できたり、

姿勢を正しくして、キレイな立ち姿勢を作ることができる、『骨盤ストレッチ』も

レッスン最後にあり、最後は体もリセットして気持ち良くなることもできる、

おすすめレッスンです。

毎冬、“冬眠”していたという方、今冬はエアロビクスデビューしてみては?

その他、スタジオプログラム・料金等についての詳細お問合せは…

アルコ清洲フロントもしくは、お電話にて。　　　　☎052-409-8181

みなさん、こんにちは

今日は、家事や子育てを頑張っているママへ向けて

お話をしたいと思います

 

以前も言ったことがありますが、

ママには　”休日”　がありませんよね。

朝早く起きて　ご飯やお弁当を作り、

昼間は　買い物やお洗濯、

幼稚園の送り迎えもありますね。

夕飯の支度をしたら　洗い物が待っています。

夜　赤ちゃんが泣きやまないこともあるでしょう

 

毎日　同じような日常…

 

イライラしたり　何もやる気が起こらなかったり　しませんか??

そんなときに　ちょっとでも誰かに話したい

こういうときは　みんなどうしているの？

そんな育児のお話ができる　ママ友　がいると心強いですよね

ママ友って…みなさんどうやって作ってますか??

 

 

簡単なことです。

 

まずは　ママの第一歩です

ママと赤ちゃんが集まる場所に行くことです。

近くの公園でもいい

　　図書館の児童コーナーでもいい

　　　　　ママと赤ちゃんのお茶会に参加するのもいい

　無料のイベントへ家族で行くのもいい

　　　　ベビーちゃんの教室に通うのもいい

何か一つ始めてみませんか？

きっとお子さんにとっても　お友達とあそぶことができるので

いい刺激になると思います(*^▽^*)

 

アルコ清洲も　頑張るママを応援します。

今通ってくださっているベビースイミングのママさん方も

レッスンが終わってから　みなさんでお昼ご飯を食べたりして

楽しそうなお話が聞こえてきます

そんな皆さんの交流の場がもっと　もっと　もっと増えたらいいなぁと思い、

１２／１５（土）　☆ベビーキンダークリスマス会☆　を開催いたします

時間：10:00～12:00

場所：アルコ清洲　３階　ふれあい健康ルーム

参加費：1,500円（１家族）

会員さんは、ぜひぜひお友達を呼んできてください♪

お父さんも　おじいちゃんおばあちゃんも　兄弟も　連れてきてね（●＾o＾●）

みんなでワイワイ　Happy　Happy　Xmas　にしませんか？

アルコ清洲で　ママ友を作るきっかけにしていただければ幸いです。

 

詳しくはフロントまでお問い合わせください。

052-409-8181

　　　　　

皆さんこんにちは

　秋も深まり、各地で数多くのスポーツのイベントが開催されていますね！

先日、アルコ清洲では、「usa」によるダンスイベントが行われました。

「usa」とは、チアリーディング・スポーツエンターテイメント普及団体で

ユナイテッド・スピリット・アソシエーションの頭文字をとって「usa」と

よんでいます。

このイベントは、その「usa」によるダンスの普及活動の一環です。

以前も、ここアルコを利用してのイベントが開催され、

今回で２度目となります。

参加者は、子ども達から大人まで約１７０人の方が、

ダンスのレベルアップを目指してこのキャンプに集まりました。

インストラクターの丁寧な指導に耳を傾け、

動きの一つ一つを練習しています。

初めの練習は、みんなとても集中していて、

会話や笑顔もあまり見られません。

こちらは、「バレエのレッスン」

こちらも集中！　集中！　　みんな真剣です・・・

時間が経過し、少しづつ動きが出来上がってくると、

少し緊張も　ほぐれてきたのか、笑顔や会話も　ちらほら・・・・

そして、後半に入り、通し練習に入ってくると、

笑顔！　笑顔！　で元気にダンシング！！

そして最後は、キメ☆ポーズ！！

ここまで来ると、「かわいい」より「カッコイイ！！」へと

変わってきます。

この中から、未来の有名ダンサーが何人生まれるのか

将来がとても楽しみですね！！

みなさん、早起きしてますか？

この時期の早朝・・・とってもキレイなの　ご存知ですか？

はぁ～　と吐いた息　白く　

太陽が東の空から　ゆっくりと　雲のすきまから光さし

夕日のような色が　空一面に　広がっています。

『早起きは三文の得』　といいますが

とても　さわやかな　澄んだ気持ちになれると思います。

”今日も一日　頑張るぞ!”

そんな気分にさせてくれます。

さて、アルコに　新しいかお　がやってきましたよ

いつも明るい　満面の笑みをみせてくれていた　マリーゴールドさん

ありがとう

 

白　黄　青　紫　桃　・・・

みんな違うかお　をした　パンジーさん

    

こんにちは　　よろしくね

花は　見てる人を　笑顔に　元気に　する力が　あるんでしょうね

ほらっ

　　　

それから　それから・・・

まだ土の中で　出たくて　出たくて　うずうずしている　・・・

それは　これからの　お楽しみ

早く　芽が　出ないかな～　まってるよ～　♪

立派にアルコを彩ってくれることと思います　(^^*)

皆さんこんにちは

アルコ清洲では、清須市高齢福祉課主催の教室として

『ロコモ』体操が開催されています。

皆さん『ロコモ体操』のロコモって何かご存知ですか？

ロコモとは、ロコモティブシンドロームという言葉の略で、

人の動きをコントロールするための体の器官や組織＝運動器が

衰えている、または、衰え始めている状態であることを言います。

放っておくと日常生活に支障をきたし、要介護、さらには寝たきりの

状態になってしまうこともあるので、このような教室を開催して、

予防や改善をしていこうという試みでもあります。

教室では、手や足を使って上下、左右に動かしたり、動かし方の

組み合わせを変えたりと、様々な方向に動くようにトレーニングが

進められています。

参加されている皆さんは、笑顔でとても楽しそうでした。

楽しく運動して、心も体もいつまでも元気でいられるといいですね！！